Sobre o livro: ano / Alexey Gordovsky é autor de um blog popular sobre saúde no YouTube e Yandex.Zen, uma pessoa que um dia só queria ser saudável, forte e bonito. Em seu livro de estreia, “Saúde e uma bela figura depois dos 50”, Alexey, compartilhando sua experiência, irá analisar todos os aspectos da construção de uma bela figura após os 50 anos: como estabelecer uma rotina diária, como criar um plano de treinamento, como se alimentar bem e como encontrar um incentivo para cuidar de si mesmo, apesar de um cronograma de vida estabelecido. No livro você encontrará respostas para as seguintes perguntas:• Como encontrar motivação e força para praticar esportes depois dos 50 anos?• Quais exercícios são adequados para você se tiver doenças e contra-indicações?• O que você deve comer para perder gordura? • Como deixar de ser tímido e ir para a academia?